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**提升运动表现的好处:**
* 增强力量、耐力和爆发力
* 提高速度、敏捷性和协调性
* 减少受伤风险
* 增强运动表现和竞争力
**改善健康状况的好处:**
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* 控制体重和体脂率
* 增强肌肉和骨骼强度
* 提高能量水平和活力
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* 潍坊奥林匹克体育中心
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